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提高學生身體素質的建議范文第1篇

關鍵詞：大學生 身體素質 對策 建議

身體素質是人的一切素質的基礎，是指人體在運動中所表現(xiàn)出來的技能的能力，即人體運動中的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調等素質指標的能力。增強學生體質，提高健康水平是學校體育最主要的任務。身體素質是體質的主要組成部分，身體素質下降必然會影響體質的增強。我國大學生的平均年齡一般在19―23歲之間，在相對穩(wěn)定的大學生活階段，學生身體素質應該不斷地提高或保持在較高的水平上。但通過對我院一、二年級大學生身體素質優(yōu)秀率和良好率的對比發(fā)現(xiàn)：我院大學生的身體素質呈下降趨勢。本文通過對我院一年級、二年級在校學生的素質狀況調查，對大學生的身體素質狀況作分析，旨在為我院體育教育提供依據，為大學期間的體育鍛煉指明方向。這對我院公共體育教學具有現(xiàn)實的指導意義。

一、研究對象

研究對象選取2013年全國學生體質調研，山東省體質調研點濰坊科技學院大學生5884人（注：被測試學生的男女比例分別為：男49%，女51%）。

二、對我院一、二年級在校大學生的身體素質評價

對我院的一、二年級的大學生的身體素質指標的測試數(shù)據，按照《國家體育鍛煉標準19歲以上（大學）男女評價表》進行總體評價，結果顯示（見附表1）：優(yōu)秀和良好率較高，不及格率低。男生的優(yōu)秀率高于女生優(yōu)秀率，而良好率低于女生。經統(tǒng)計各結果說明：現(xiàn)階段濰坊科技學院大學生的體質狀況保持在較高的水平上，基本與現(xiàn)階段高等學校的改革發(fā)展相適應，對大學生的身體素質狀況能夠重視起來。

三、抽樣結果分析

經過對比分析表2（見附表2）可以得出：大學二年級的優(yōu)秀率和良好率均低于大學一年級的優(yōu)秀率和良好率。這說明學生在進入大學之前的身體素質比較好，進入大學后，大學體育課程的形式和內容不同于高中時期的體育課程，使學生有一種新鮮感，再加上大學校園有充足的體育器材、設施和場地、充足的課外體育活動時間，能充分調動起學生參與體育活動的積極性。這是大一學生身體素質優(yōu)秀率和及格率較高的又一個原因。

通過統(tǒng)計還發(fā)現(xiàn)，大學生身體素質下降的原因還表現(xiàn)在：一、二年級學生的體育課是普修課，而且從高中升入大學，大部分學生由一種緊張狀態(tài)進入一種相對自由放松的生活狀態(tài)，他們有更多的時間進行體育活動。再加上體育課的正常進行和教師的有效引導，使其身體素質略有提高。二年級本應是大學生身體素質增長最快的階段，但學生身體素質卻又出現(xiàn)的下降現(xiàn)象，說明學生對體育鍛煉的重視程度不夠，教學內容、方法和手段也有所欠缺，教學計劃中加強身體素質練習的內容過少。到了大三因為不再開設體育課，又沒有正確的引導，導致學生身體素質呈明顯的下降趨勢。

四、提高大學生身體素質的對策

（一）讓學生充分認識身體素質練習對提高體質的重要性

身體素質練習的內容比較枯燥、單一，學生缺乏練習的積極性，容易產生厭學的情緒。有些學生迫于課堂的紀律性和素質測試的考核，而去應付練習。因此，我們要把提高學生對身體素質練習的重要性作為教學的一項重要任務來抓，從理論上讓學生認清身體素質練習對提高體質的重要意義。

（二）充分挖掘學生的學習興趣與愛好，促進學生身體素質的提高

在體育教學過程中，教師要注意培養(yǎng)學生的學習興趣。因此，教師要循序漸進地因勢利導，使學生產生學習的動力。例如，女生對韻律感和節(jié)奏性較強的韻律操、健美操、交誼舞等項目很感興趣，我們就可以增設這些課程（體育課和選修課）。此外，我們還應采用科學的健身手段來達到增強學生的體質，健康學生身心的目的。

（三）重視發(fā)展學生的個性，發(fā)揮其創(chuàng)造力

大學生畢業(yè)后將踏入社會，因此在教學中我們還應注重培養(yǎng)學生的應用能力和創(chuàng)造能力，增強學生在課堂上的主動參與意識。只有讓學生在課堂上充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和發(fā)展個性、展示才能的快樂感，才能充分激發(fā)學生的主觀能動性，養(yǎng)成終身體育的習慣，因此在教學中應增加發(fā)展學生創(chuàng)造力和展示個性才能的教學內容。，

五、建議

（一）加強理論知識的學習，提高體育鍛煉的意識

在大學體育課開設過程中，每周只有兩節(jié)課，完全依靠體育課的時間來鍛煉身體，是不能滿足大學階段學生個體身體素質發(fā)展要求的。普通高校體育課教學的重點應該是讓學生充分認識到具備良好身體素質的重要性和優(yōu)越性，使學生掌握體育鍛煉的理論知識和練習方法。只有使學生自己真正意識到體育鍛煉的重要性，并掌握幾種體育鍛煉的科學方法，從而才能使學生根據個體自身的特點制定出適合自身的鍛煉方法，自覺地去進行鍛煉，才能更好地保證完成大學的學習任務，達到科學鍛煉的目的。

（二）提供充足的場地和體育器材

要想使學生更好地進行體育鍛煉，我們就要為其提供足夠的鍛煉場所，并盡可能多地提供一些學生比較普遍喜愛的體育健身器材和活動內容。例如，在生活區(qū)安置一些的乒乓球臺、排球場、籃球場等，并利用課余時間或者周末經常舉辦一些健身班或比賽活動等。

（三）增加體育成績學分的比值

我們要從內容和形式上讓學生產生一種危機感，讓其從思想上認識到沒有一個健康的身體，就不會有更好的生活和學習，就不能成為一名合格的大學生。

參考文獻：

[1]叢湖平等.體育統(tǒng)計[M].高等教育出版社，1998.

[2]張云.山東財政學院大學生身體素質狀況及對.山東體育科技，2000（3）.

[3]崔桂強.大學生身體素質教學改革研究.武漢體育學院學報，2002（2）.

[4]何耿明.淺析高等學校學生素質下降的原因.中國科技信息，2005（1）.

作者簡介：

提高學生身體素質的建議范文第2篇

【關鍵詞】 野外實踐;素質訓練;大學生

野外訓練是在傳統(tǒng)訓練的基礎上,有針對性的對被訓練對象施與特殊生存環(huán)境所展開的一種訓練方法,其目的是創(chuàng)建特殊的艱苦的野外環(huán)境,培養(yǎng)大學生吃苦耐勞、團隊協(xié)作的精神,從多個層面塑造適合社會發(fā)展需要的大學生品質。通過文獻資料查閱和專家訪談,目前關于野外訓練的研究,主要集中在兩個方面,一方面是對于學生心理素質的影響,另外一方面是對于學生道德品質的影響,而基于最基本的身體素質的影響等方面的報道相對較少,且比較零散。筆者希望通過調查的方式對野外訓練與大學生身體素質等方面的知識有一個較全面的詮釋。

一、野外訓練的發(fā)展現(xiàn)狀

目前對于大多數(shù)高?；蛘呱鐣铣修k的野外生存訓練內容主要分為兩方面的初衷,一方面來源于學校為了最大化的刺激學生對于新鮮體育運動項目的愛好和對于提高學生的生存技能而開展的活動,另一方面來源于社會對于野外生存訓練的時尚感。從目前國內的發(fā)展趨勢來看,野外生存訓練在中大城市當中發(fā)展的速度相對較快,據資料報道,每年在一些發(fā)達地區(qū),野外生存訓練的活動頻度大約在以35%的速度在增長,在一些中等城市,每年增長的速度也大約在25%左右。

二、野外訓練對學生身體素質的影響

野外訓練與一般訓練相同的地方在于,在鍛煉大學生身體素質方面具有同樣的訓練目的,所不同之處在于其訓練手段和訓練方法略有區(qū)別。對于傳統(tǒng)訓練手段來講,大多數(shù)訓練都是有針對性的機遇身體素質當中的某一種素質或者某幾種素質開展的,對于野外訓練來講,由于其特殊的外界環(huán)境,這就要求學生在各個方面必須具備完好的能力。但是,野外訓練往往不是到單純的單一行為,往往是多個行為的集合體,在整個過程,就需要有多個行為同時參與才能順利的完成整個訓練計劃,如登山、越野、游泳等等訓練手段不僅僅是需要學生具有較好的耐力,還必須掌握一定的技能和較好的速度、力量才能順利完成訓練任務,這些是在傳統(tǒng)訓練方法當中無法體現(xiàn),所以在訓練方法改進中,很多專家學者所采取的組合式訓練方法就是野外訓練的真實描繪。目前關于野外訓練對于大學生身體素質的影響主要表現(xiàn)在:

(1)對基本身體素質的影響。身體素質的鍛煉是任何一項運動訓練所必須完成的內容,野外訓練也不例外的承擔著這樣的重任,調查發(fā)現(xiàn),對于野外身體素質訓練來講,在耐力、速度、力量、柔韌和靈敏等五個方面都有很好的提高,這種提高是借助自然界的天然環(huán)境,這種訓練是對五大身體素質同時進行的外源性刺激,最終使得身體機能得到適應和發(fā)展。

(2)社會適應能力培養(yǎng)。社會適應能力的提高主要表現(xiàn)在相互協(xié)作方面,對于野外這樣一個特殊的環(huán)境,要想避開各種危險的環(huán)境和惡劣的條件,隊員之間必須學會相互配合,只有大家共同努力才能戰(zhàn)勝困難。

(3)心理承受能力。心理承受能力是現(xiàn)在對于大學生熱議的問題之一,學生的心理承受能力是學生將來走上工作崗位之后必須具備的素質之一,良好的心理素質是成功的關鍵。野外訓練要求學生在一個變化多端的環(huán)境中要有很好的應變能力,在面對各種困難時不斷的在突破自己的心理底線,這就要求學生有很好的心理承受力,野外訓練正好能彌補傳統(tǒng)訓練這方面的缺陷。

三、野外訓練的發(fā)展前景

隨著高校體育娛樂文化生活的豐富和城市壓力的增加,在學生階段培養(yǎng)孩子綜合素質的提高會被越來越多的專家和學者所看好,所以野外訓練會隨著學校教育體系的改革被越來越廣泛的應用于大學生教育當中。從社會興起的產業(yè)發(fā)展角度來看,今后一個時期,野外訓練會成為眾多體育產業(yè)商家追逐利潤的手段之一。在高校的大肆宣傳和廣泛的開展需要學校各級部門的支持和幫助,作為教師來講,也需要經過專業(yè)化訓練。

對于野外訓練對大學生素質的影響,在本研究領域,在今后的研究工作中,我們會進一步增加對素質影響的評價標準,也希望在該領域的研究中得到更多的啟示,建議學校和教師在引入野外訓練的過程中,有過渡性的訓練項目,以幫助學生逐步適應和提高。另外,在參加和從事該項目研究中,應該首先做好被受訓對象的各項身體機能檢測,以防突發(fā)事件的發(fā)生。

參考文獻

[1]童建國.學校體育開展生存訓練可行性研究[J].安陽師范學院學報.2004

提高學生身體素質的建議范文第3篇

自國務院總理簽署第560號國務院令，公布《全民健身條例》之日起，全國的大中小學都在響應號召，堅持以學生發(fā)展為本，全面實施素質教育，減輕學生過重的課業(yè)負擔，重視學生體質健康。各學校都在積極保證學生每天參加1小時的體育鍛煉時間，“讓每個學生都能健康工作五十年，幸福生活一輩子”這個理念深入人心。

二、研究方法

針對體育活動時間加長，農村學生體質下降這一問題，在研究過程中采取了行動研究、總結研究等方法，最大限度地挖掘原因，找出問題的癥結，對癥下藥，力求在最短時間內解決學生體質下降的問題，達到體育鍛煉活動的目的。

三、結果與分析

面對學生體質下降這一問題，我多次與學生、教師、家長座談了解原因，并深入課堂，實際了解學生上課、活動的內容及效果，總的說來，造成學生體質下降的原因有三大方面：

1.學校方面的原因。（1）農村學校的場地器材相對比較匱乏。（2）農村學校專職體育教師太少。（3）農村學校難以回避安全隱患。

2.家長方面的原因。（1）家長重文化學習輕體育鍛煉。（2）家長重孩子安全輕體育鍛煉。實行計劃生育以來，家中的孩子少了，孩子就是父母的一切，孩子的安全是家長關注的重點之一。學校里所教授的體育知識技巧，很多因為家長的擔心，不敢放手讓孩子去做，學生得不到很好的鞏固練習，這也是降低學生身體素質的重要原因之一。

3.學生方面的原因。自身不愿意參加體育鍛煉，加上課業(yè)負擔過重等問題，直接影響到了學生體質的提高。

四、結論與建議

現(xiàn)在農村學生的身體素質與上級要求還存在較大差距，學校作為培養(yǎng)社會主義事業(yè)接班人的地方，一定要在中央《全民健身條例》的指導下，保證學生的活動時間，提高學生綜合身體素質，轉變教育觀念迫在眉睫，力爭在短時間內改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)新課改的基本要求。為實現(xiàn)這一目標，提出如下建議：

1.積極挖掘現(xiàn)有體育場地器材資源，提高教育教學成效。

2.通過多種渠道培養(yǎng)專職體育教師。

3.增強教育教學安全意識。體育教學出現(xiàn)安全問題是正常的，但老師們不能因噎廢食，因為怕出事，怕?lián)熑味桓疫M行教學，這是錯誤的。

4.增強家校之間的聯(lián)系，對體育鍛煉的重要性進行切磋。

5.對學生進行吃苦耐勞教育。在體育教學中教師們多采用學生喜歡的方式進行教學，如游戲、競賽等，讓學生自覺參與其中，而不是由體育教師強迫參加學習訓練。

提高學生身體素質的建議范文第4篇

【關鍵詞】男大學生 體質測試 對策研究

1前言

教育部、國家體育總局于2002年7月下發(fā)了《學生體質健康標準》及其實施辦法，該標準符合教育改革的精神和總體原則，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質等方面綜合評價大學生的體質健康水平，使學校體育從發(fā)展學生的運動素質向發(fā)展健康素質轉化，同時設計了更為科學的簡便的指標體系[1]。為此，本文采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等科研方法，對我院非體育專業(yè)男大學生的體質現(xiàn)狀進行調查，分析總結男大學生的體質狀況， 以期從中找出影響學生體質健康狀況因素，為相關的體育部門制定政策，為體育教學中有針對性地提高男大學生的身體綜合素質和體育教學改革提供理論與實踐依據，為更好的發(fā)展體育鍛煉提供幫助。從而更加激勵學生自主積極參加體育鍛煉，全面提高學生體質健康水平。以更好地深入貫徹實施《國家學生體質健康標準》。

2對影響學生成績的因素進行分析

2.1大學生未充分認識體育鍛煉對身心發(fā)展的重要性

大學生是家庭、國家的未來，承擔著國人的夢想和希望。當代大學生中尤其是80后和90后的大部分都是獨生子女，自小受到親人的寵愛，缺乏吃苦耐勞的精神。他們沒有認識到體育運動對身心素質發(fā)展以及國人體魄發(fā)展的重要性，他們的身體素質發(fā)展水平直接關系著自身、家庭，甚至國家、民族的興旺與發(fā)展[2]。

2.2網絡時代的發(fā)展影響學生身體鍛煉

大學生身體素質逐年下降，與網絡時代的發(fā)展有較大的關系。尤其是現(xiàn)代的網絡影響人們的生活各個方面，大學生上網的時間越來越多，用于身體鍛煉的時間卻是越來越少，這成為眾多大學生生活的真實寫照。

2.3學生學業(yè)壓力大

許多專家學者認為，由于現(xiàn)在社會競爭壓力較大，很多學生都把課余時間用在了考級、考證和參加各種培訓和選修上，根本沒有太多時間進行鍛煉

2.4不良的生活習慣和作息時間不規(guī)律

在當代大學生中，大部分人的作息時間都不規(guī)律，晚睡晚起，甚至有一部分經常通宵玩耍，徹夜不休。課堂上，校園里，隨處可見昏昏欲睡、呵欠連天的學生。不規(guī)律的作息導致大學生頭昏眼花、四肢乏力、精神萎靡、食欲不振等，嚴重影響了大學生的體質。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1總體素質下降

通過非體育專業(yè)男大學生的總體素質的兩次對比，發(fā)現(xiàn)我院非體育男大學生的總體素質成下降趨勢，因此必須引起其重視。從身體形態(tài)、身體機能、身體素質等方面綜合評價大學生的體質健康水平，使學校體育從發(fā)展學生的運動素質向發(fā)展健康素質轉化，同時設計了更為科學的簡便的指標體系[3]。必須引起注意的是，廣大學生對測試工作是支持并積極參與的，但他們主動對自身健康狀況進行自我評價的意識比較薄弱，自我調節(jié) 、自我鍛煉有效方法的掌握也剛剛起步。

3.1.2身體形態(tài)不均

身體形態(tài)測試結果的兩次對比表明，我院非體育男大學生肥胖人數(shù)的百分率明顯偏高。由此可見，非體育專業(yè)男大學生應該注重合理飲食和科學的體育鍛煉，改善身體形態(tài)上的不均衡狀況。

4.1.3身體機能下降

身體機能測試的兩次對比表明，我院非體育男大學生的肺活量成績優(yōu)秀率較低而不及格率相對提高。這是造成其第二次體質健康總體水平偏低的因素之一。由此可見，學生在校學習期間應加強有氧運動，改善心血管的機能。

4.2建議

4.2.1學校體育要轉變觀念

樹立健康第一的指導思想，從心理、生理、社會三個層面增進大學生的健康既是未來社會發(fā)展的需要，也符合國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中提出：健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校體育教育要充分發(fā)揮體育的強身、健心、益智、樂群的功能，引導大學生崇尚健康文化，養(yǎng)成向上的生活方式，摒棄不良的生活習慣，樹立終身體育觀[4]。

4.2.2改善飲食規(guī)律

沒有任何一種食物能夠包含人體所需的全部營養(yǎng)素，大學生應注意膳食的均衡，注重多樣食物的合理搭配，以保證每天能攝入身體所需的各種營養(yǎng)素。同時，還要注意飲食衛(wèi)生，不能暴飲暴食，保持良好的食欲。

4.2.3重視耐力項目的開展

高校教師要轉變思維，深化教學改革，創(chuàng)新體育課內容，要針對學生體質健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負荷、能有效提高學生身體素質的體育項目，以改善學生的心肺功能，全面提高學生的身體素質，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質。

參考文獻

[1] 教育部、國家體育體育總局.學生體質健康（試行方案）[Z].2002

[2] 李艷，劉曉峰.非體育專業(yè)大學生體質現(xiàn)狀的測試與分析[J].新西部，2009（16）：242

提高學生身體素質的建議范文第5篇

關鍵詞：提高 大學生 身體素質 建議

中圖分類號：G65 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2013）02（a）-0215-01

大學生的身體素質不僅關系到大學生的身體健康與學習生活，也與整個國家的國民素質有著密切的關系，教育部、各高校及體育教育工作者都應予以高度重視，改善教育教學方法提高大學生身體素質迫在眉睫。

1 當代大學生身體素質現(xiàn)狀

在國家體育總局、教育部2010年9月聯(lián)合公布的國民體質監(jiān)測結果表明：大學生身體素質25年來一直在下降。與1985年相比，肺活量下降了近10%；大學女生800 m跑、男生1000 m跑的成績分別下降了10.3%和10.9%。我國19-22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質進一步下降，與五年前相比，19-22歲年齡組男生的立定跳遠、引體向上、1000 m跑以及握力成績均顯示下降，女生立定跳遠、仰臥起坐、800 m以及50 m跑成績也都呈現(xiàn)下降趨勢。

2 大學生身體素質下降的原因

（1）入學前因素：盡管國家現(xiàn)在越來越重視素質教育的發(fā)展，也把體育考試納入了中考內容，但是進入高中后學生為了考入自己理想的大學，高中三年不得不開始高強度的學習生活，身體和心理都承受著巨大的壓力。高中為了提高大學升學率也把繁重的課業(yè)壓在了學生的頭上，課余活動可以說的少之又少，所以高中三年并沒有為進入高校的大學生們打好良好的身體基礎。（2）自身因素：初入大學時的軍訓給新生帶來一些鍛煉，但對于四年的大學生涯來說只是車水杯薪。在高校里學生沒有了高中時期的學習壓力，面對豐富多彩的校園生活，學生自身對體育鍛煉的意識不夠強烈；沒有了家長的照顧、老師的監(jiān)督，學生的作息生活往往很沒規(guī)律，玩電腦游戲、唱歌、聚會等娛樂休閑活動占用學生絕大部分的空閑時間，學生對體育運動的興趣在慢慢下降，身體素質隨之也會下降。（3）高校因素：①高校對體育課和課外體育活動不夠重視：除了某些高校體育學院的學生大學四年都有體育課外，絕大部分的高校其公共體育課都只在大一、大二時期開設，每周也只有一至二節(jié)，學校對體育的概念也僅僅是停留在體育課的層次上，學生的體育鍛煉得不到保證，近年來某些高校甚至取消了運動會中的長跑項目，原有的冬季長跑或者是元旦長跑也被無限期的禁止，這種過度的保護使學生的積極性受到了抑制，反而得不償失。②體育課教學方法陳舊，學生的興趣、愛好得不到滿足：每周一至二節(jié)的體育課根本沒法滿足學生身體素質鍛煉的要求，而且一個班幾十個學生，體育教師無法更好的顧及每一位學生對于體育的興趣、需求，現(xiàn)在體育課的教學方法還是和以前一樣，不夠新穎，缺少教師與學生之間的溝通、互動，往往是老師教什么，學生就學什么，學生的興趣愛好受到了制約，使學生對體育運動更加消極。③體育硬件設施不夠完善，體育器材老化、不足無法滿足教學要求：學校的籃球場地不足，跑道年久缺少保養(yǎng)等因素都是造成學生運動興趣下降的原因，并且運動器材的缺乏也是阻礙體育教學的重要因素。試想一下，幾十人的體育課卻只有十幾個籃球，這是多么煞風景的一件事。（4）家庭因素：從小家長就給孩子灌輸“萬般皆下品，惟有讀書高”的思想，給孩子報各種補習班，數(shù)奧、英語等課程就像大山壓得孩子喘不過氣來，家長對體育鍛煉的不夠重視，使孩子從小就沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。進入大學后，父母也只關注孩子的學習與健康兩個方面，對孩子的體育鍛煉依然不夠重視。（5）社會因素：現(xiàn)在就業(yè)壓力越來越大，許多學生都面臨畢業(yè)意味著失業(yè)的問題，所以從大三、大四開始，學生就要為自己的未來做好打算，考研、考公務員、考事業(yè)單位等一系列的考試，再加上實習、畢業(yè)論文與論文答辯，學生體育鍛煉的時間越來越少。其次社區(qū)體育指導員的缺乏讓學生放假在家時也沒有得到很好的體育鍛煉，從而使高校體育與社區(qū)體育嚴重脫節(jié)。

3 提高大學生身體素質的途徑

（1）樹立正確的思想，增強鍛煉意識：體育意識是對體育鍛煉的自覺反應，是大學生進行體育鍛煉的內因。只有培養(yǎng)大學生自覺鍛煉的意識，內因發(fā)生本質的改變，才能從根本上改變大學生體育鍛煉不積極、身體素質普遍較差的現(xiàn)狀，改善大學生對體育鍛煉的看法，樹立正確的體育觀念。（2）開展豐富多彩的校園體育活動，增加大學生體育鍛煉興趣：許多大學生對體育鍛煉不積極，并不是沒有正確的體育觀念，也不是沒有較強的鍛煉意識，而是因為學校的體育活動項目形式較為單一，沒有找到自己愛好的運動項目，沒有產生濃厚的興趣。興趣是最好的老師，沒有了興趣就沒法調動學生自我鍛煉的積極性。所以高校應該以學生為本，從學生的興趣愛好出發(fā)，開展一些娛樂性和趣味性較強的體育活動，豐富學生的課余生活，增強學生對體育運動的了解從而提高積極性，增大鍛煉興趣。（3）加強大學生體育理論教育的學習：當代的大學生已經具備了一定的體育基礎，但是缺少科學方法和科學理論的指導，使學生無法正確的進行體育鍛煉。所以應當加強學生的體育理論知識的學習，全面系統(tǒng)深入的認識體育運動，掌握正確的鍛煉方法，減少學生因鍛煉不當而造成的運動損傷。（4）改善教學環(huán)境和條件，改變體育課教學方式：營造良好的教學環(huán)境和條件，是高校提高大學生身體素質的第一步。高校是大學生學習與生活的地方，也是大學生參加體育運動的直接場所，學校體育硬件設施的配備對大學生體育鍛煉起著決定性的影響。學校應盡可能地為學生提供活動場地，改善活動場地的條件，不斷更新體育器材，改變現(xiàn)有的體育課教學方式，應多與學生溝通，把學生作為課程的主體，讓學生更好的融入課中，提高他們對體育課的興趣。（5）培養(yǎng)大學生終身體育觀：國家《全民健身計劃綱要》提出“要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣”。大學生體育運動也是全民健身運動的重要組成部分，因此對大學生體育運動的培養(yǎng)，應該有針對性的選擇一些有利于大學生可長期用來作為終身鍛煉的運動項目，以強身育人為目標，以終身體育為主線，以使全體學生終身受益為出發(fā)點，努力探索提高學生體質與健康水平面的途徑和方法。（6）堅持開展“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的活動：“全國億萬青少年學生陽光體育運動”，是我國新時期加強青少年體育、增強青少年體質的一項戰(zhàn)略舉措。這一活動的目的，就是通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。大學生應該養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，真正做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

4 結語

體育鍛煉是體育的最高境界和最終目標，是提高中華民族體質的必由之路。大學生是祖國的未來，祖國的建設者。如果沒有強健的體魄就不可能成為一名合格的棟梁之才，因此給大學生樹立正確的體育觀，提高鍛煉意識，改善教育教學環(huán)境等一系列舉措，是提高大學生身體素質的必由之路。

參考文獻